Life coachként főként Y-generációs nőkkel szoktam dolgozni kommunikációval és életmóddal kapcsolatos témákon – ha te ettől eltérsz nemedet, korodat vagy témádat illetően az természetesen nem kizáró tényező. Klienseim általában azt jelzik vissza, hogy biztonságban érzik magukat a környezetemben, ezáltal könnyen elkezdenek megnyílni. Figyelmem rendkívül erős, és határtalanul hiszek abban, hogy meg tudod csinálni, amit eltervezel. Őszintén kíváncsi vagyok, és könnyen lelkesedem. Rendszer szemléletemet az ilyen jellegű fejlesztő folyamatokba is beleviszem. Hiszek abban, hogy minden egyes ember életmódja egy olyan egyedi rendszer, aminek ha egy pontját megváltoztatjuk, a teljes egész is alakulni fog tőle.
Az életmód és az önfejlesztés szakmám és érdeklődési köröm is, ezért folyamatosan olvasok vagy hallgatok valamit ezzel kapcsolatban, így tárgyi tudásom folyamatosan bővül. A coaching beszélgetések során előfordulnak olyan helyzetek, amikor ilyen jellegű tudást osztok meg röviden beszélgető-partneremmel, aki utána arra reagálva tud majd dönteni saját haladásáról. Ilyenkor tanácsot nem adok, hiszen ami általában igaz, az sem igaz minden egyes emberre, és ami egyikünknek működik, az másikunknak nem.
„Ha visszatekintek az együtt töltött időre, elmondhatom, hogy már nem vagyok ugyanaz az ember, aki eljött az első alkalomra. Nagyon köszönöm!”
Nagyon hálás vagyok, hogy együtt dolgozhattam Veled. Egy nagyon összetett helyzettel fordultam hozzád, ami folyamatosan túlterhelt, de minden egyes alkalom után könnyebbnek éreztem magam, és tisztábban láttam a dolgokat. Rendkívül empatikus vagy, és valóban mélyre ásol, hogy eljuss egy probléma gyökeréhez. Nagyon kényelmesen éreztem magam akkor is, amikor az életem privát aspektusait osztottam meg veled. Már az első alkalomtól kezdve kapcsolatot tudtunk teremteni, és úgy éreztem, megbízhatok benned. Nagyra értékelem, hogy mindig tudtál ajánlani egy eszközt, gyakorlatot vagy könyvet, attól függően, hogy éppen milyen témával dolgoztunk. Az élet állandó része a változás, és nagyon hálás vagyok, hogy az ülések során időt szántunk ezekre a változásokra is, még akkor is, ha ezek nem feltétlenül voltak az alkalmak fő fókuszai vagy az a probléma, ami miatt eredetileg hozzád fordultam.
Karina (35)
fittness világbajnok
Ha coachinggal kapcsolatban keresel meg, akkor a következőt fogod tapasztalni:
Miután felvettük a kapcsolatot, először egy 30-45 perces beszélgetésre fogunk időpontot egyeztetni. Ez mindig ingyenes, és arra szolgál, hogy kicsit megismerjük egymást, és kiderüljön, ez lesz-e az optimális helyzet számodra ahhoz, hogy az aktuális témádon dolgozzál. Csak ezután következik a coaching szerződés megkötése.
Beszélgetéseink során kérdéseimmel és visszajelzéseimmel foglak segíteni abban, hogy több szemszögből is rá tudj nézni a téged foglalkoztató témára. Kiemelek majd kulcsszavakat a történetedből, és ha szükséges, feladatokat adok önmagad felfedezéséhez.
Az első alkalmak során alaposan körbejártjuk az aktuális kérdéseket, később pedig célirányosabb beszélgetéseket folytatunk majd, hogy ki tudj alakítani egy tervet a vágyott változások elérésére.
Számodra az a leginkább hatékony, ha egész lényeddel jelen vagy: nyíltan és a lehető leginkább szubjektíven és ítéletmentesen beszélsz megéléseidről, történésekről, érzéseidről, testi érzeteidről. Ennek érdekében coachként titoktartással, szerető elfogadással és nyíltsággal vagyok jelen – hiszen egyik fél sem tud ideálisan működni a másik nélkül.
„Veronikával már az elején megvolt a kémia, gyorsan kapcsolódtunk, nagyon jó dinamikával telt minden beszélgetésünk.”
Természetesen voltak számomra nehezebb témakörök, amiket gyorsan felismert, és a megfelelő kérdések időzítésével szuperül kezelt. Eredetileg karrierhez kapcsolódó problémával fordultam hozzá, éreztem, hogy elakadtam és valamin változtatnom kell. Ahogy számítottam rá, a lehetséges megoldási eszköztár mellett alaposan a mélyére ástunk a kiváltó okoknak is. A mai napig emlékeztetnem kell magam arra, hogy az adott állapoton változtatni a legtöbbször egy hosszabb folyamat, amihez a tudatosság, önismeret és az akarat elengedhetetlen. Ha ez a felismerés megvan, szívből ajánlom Veronikát, aki nagyszerű partner és szakmai segítő ebben.
Katalin (35)
közgazdász
A coachingról általában
A coaching egy 5-10 alkalmas folyamat, amiben a kliens egy témát dolgoz fel, egy cél eléréséhez készít tervet. Az üléseket heti vagy kétheti rendszerességgel szokás tartani.
Néhány gyakori kérdéskör, amivel hatékonyan lehet foglalkozni coach segítségével: kommunikáció, stressz kezelése, kapcsolatok javítása, önbizalom erősítése, motivációk feltárása, életmódváltás, időgazdálkodás / életszervezés, munka-magánélet egyensúly, erőforrások felfedezése, hasznosítása.
A terápiás folyamatokhoz képest első sorban abban különbözik, hogy a coaching főleg a jelennel és a jövővel foglalkozik, a múltat példák, információk szerzésére használja. Ezen kívül van néhány téma (gyász, függőségek, traumafeldogozás, pszichés betegségek) melyeknek feltérképezéséhez képzett szakemberre (gyászterapeuta, pszichiáter stb.) van szükség – ezek kívül esnek a coaching hatókörén.
„Igazi élmény volt Veled dolgozni, és nagyon hasznosnak bizonyult.”
Szeretném kifejezni hálámat azért, hogy az elmúlt hetekben lehetőségem volt együtt dolgozni Veled. Nagyon inspiráló vagy, és lenyűgöz, ahogyan pillanatok alatt tudsz reagálni az új kihívásaimra, tiszta példákkal és hasznos gyakorlatokkal.
Ami a leginkább tetszett az üléseink során, az az ítélkezésmentes hozzáállásod, ami nagyon őszintének tűnt. Emiatt nem éreztem kényszert, hogy elferdítsem az igazságot az eredményeimről, még akkor sem, ha nem voltam túl sikeres az egyes próbálkozásaimban.
Nagyon kedves és udvarias vagy, és olyan légkört tudsz teremteni, amelyben biztonságban és kényelmesen éreztem magam. A folyamatos bátorításod segített felismernem az értékeimet, és inspirált arra, hogy megváltoztassam a magamról alkotott gondolkodásmódomat – ez nagyon felszabadító volt számomra.
Sikerült néhány új szokást kialakítanom (ami őszintén szólva meglepett, mert nem számítottam ilyen jó eredményekre, általában elég ellenálló vagyok), és megtanultam egy új módját annak, hogyan szervezzem az időmet és hogyan állítsak fel prioritásokat. Persze még dolgozom ezen, hiszen egyik napról a másikra nem történik csoda, de szeretem az eszközök sokféleségét, amiket bemutattál. Így el tudom hagyni azokat, amelyek nem működnek számomra, és maradnak olyanok, amelyek tényleg beválnak.